静不下心学习无非五个原因：1.手里有个手机，2.心里有个傻逼，3.旁边有个逗比，4.智商不在服务区，5.窗外有台挖掘机 。
言归正传，当我们越想把某件事情做好，这件事情反而越做不好，我们越想把某件事情做得完美，这件事情反而让我们做得阴差阳错、漏洞百出。所以我们在学习的时候越想静下心来学习，不要染思想抛锚，我们的思想就越容易抛锚。当我们强行收回抛锚的思想，我们的关注点就放到了思想抛锚之上，所以就很自然地出现了心里越着急学习“可总是静不下心来，一看书就烦”的情形。
这种情况下，最为关键的就是放平心态，在学习的之前不要想今天自己能收获多少，同样在看书之前也不要去想自己能有多么好的状态，也就是说用一种“只管耕耘，不问收获”的心态尽力而为就可以了。只要你做到了不为过去自己的过失而懊悔、自责和郁闷，也不为明天的高兴或者不顺而思索，好好把握此时此刻，那么你“静不下心来，一看书就烦”的情形就会逐渐得到改善或消除。
另外，你可以根据自己的情况，为自己制订一个适合自己的学习计划，一旦计划制订了，就要尽量严格按照计划实施，这样才能建立起条件反射，你的努力才会有收获的。
你还可以试试下面的方法：
1.采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。
2.把读书、做作业看作是考试，在规定时间内完成。 河北工业大学家教www.tsdjjw.com
3.不必过于责怪和强迫自己，采取一种“顺其自然”——“烦就烦吧，只要我能坐下来看书就不错了”——的态度，能看多少就看多少，只要尽自己的努力就是了。以这种态度去对待，相信你“沉不下心”的情况肯定会有所改观的。
4.自我提示。找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。
5.想一想自己之前成功的经验，当时的心理表现，以及成功之后的愉悦和快乐是怎样的。这样可以在提升自己自信心的同时达到静心学习的目的。
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编辑者：天津家教中心（www.tsdjjw.com)