天津家教网www.tsdjjw.com俗话说，一年之际在于春，春天来了，万物复苏，生机勃勃。
但是生机没等来，“春困”却先来了，昏昏欲睡提不起精神，很多上班族、学生族更是中午不睡，下午崩溃，甚至越睡越困……
为啥春天来了，人却容易犯困？春困到底怎么破？是否午睡越久越好？
为何会春困？
气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。这是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。
中医理论认为，春天是阳气升发的阶段，由于“阳主兴奋”，人体的阳气向外发散，导致阳气不足，所以兴奋不起来。 天津师大家教www.tsdjjw.com
而从西医的角度来看，随着春天气温升高，人体的毛孔、汗腺、血管开始舒张，皮肤血液循环、新陈代谢都旺盛起来，导致脑供血略有不足，就会有昏昏欲睡的感觉。
远离春困该怎么做？
眼皮越来越沉，工作效率大打折扣，上课东倒西歪，喝咖啡都没有用……面对春困我们该怎么办？不妨试试这些方法：
>>>>保证睡眠
应对春困，首先要生活规律，保证夜里高质量的睡眠，不能熬夜。 天南大家教www.tsdjjw.com
成年人要保证每天6至8小时的足够睡眠，午饭后如果有条件可以小睡半个小时，睡醒后用凉水洗洗脸。
>>>>视觉刺激
在春天里，应该多外出走走，举目远望，将美丽的大自然尽收眼底，这样可以给自己很好的视觉冲击，从而有助于消除春困。
>>>>头部按摩
通过梳头、轻敲头皮等头部按摩，促进脑部供血供养，缓解困倦感。
>>>>多做运动
多进行一些适合自己的体育运动，如散步、慢跑、打太极拳等，可以促进血液循环，提高大脑的供氧量。
>>>>膳食调节
推荐清淡饮食，多吃时令食材，适当吃些辛甘发散之品，如葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等。少食辛辣之物，切忌进食生冷寒凉的食物，否则不利于人体的阳气顺应肝脏的疏泄而升发。注意健脾益气，在饮食上可多吃点甘味，以养脾脏。 河工大家教www.tsdjjw.com
最后，祝大家精气神十足，上班的加薪，上学的一夜之间变学霸！
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编辑者：天津家教中心（www.tsdjjw.com)